L’esercizio fisico è uno strumento fondamentale per migliorare la qualità della vita nelle pazienti affette da cancro al seno, in particolare per contrastare la fragilità ossea, una delle complicazioni più comuni associate sia alla malattia stessa che ai trattamenti terapeutici.
Le donne con tumore al seno spesso affrontano una riduzione della densità ossea, che aumenta il rischio di fratture e osteoporosi. Tuttavia, un programma di esercizio fisico adeguatamente strutturato può ridurre significativamente questi rischi.
Il cancro al seno e l’esercizio fisico: una sinergia benefica
Training a impatto moderato: un alleato per la salute delle ossa
Uno dei metodi più efficaci per mantenere e migliorare la densità ossea nelle pazienti con cancro al seno è il “training a impatto moderato”, che include esercizi come camminate veloci, aerobica a basso impatto, salti leggeri, sollevamento pesi e allenamento con resistenze. Questi tipi di esercizio sono fondamentali per stimolare la crescita e il mantenimento del tessuto osseo.
Ma come funziona questo processo a livello fisiologico? Le ossa non sono tessuti statici; reagiscono agli stimoli meccanici e allo stress imposto dall’attività fisica. Quando il corpo è sottoposto a impatti moderati o a forze di compressione e tensione durante l’esercizio fisico, i sensori di pressione nelle ossa, chiamati “osteociti”, rilevano questo stress e inviano segnali che attivano le cellule chiamate “osteoblasti”. Queste cellule sono responsabili della sintesi di nuovo tessuto osseo, migliorando la struttura e la densità delle ossa. Allo stesso tempo, il processo di riassorbimento osseo, che è governato dalle cellule chiamate “osteoclasti”, viene bilanciato, prevenendo l’eccessiva perdita di massa ossea.
Studi scientifici hanno dimostrato che l’esercizio fisico regolare e a impatto moderato porta a un miglioramento significativo della resistenza ossea, soprattutto nelle donne che affrontano terapie oncologiche. Questo tipo di allenamento stimola la rigenerazione ossea senza sovraccaricare il corpo, risultando particolarmente utile per le pazienti che potrebbero avere limitazioni fisiche dovute ai trattamenti
ESERCIZIO FISICO E PREVENZIONE DELLA FRAGILITA’ OSSERA
Oltre a migliorare la densità ossea, l’esercizio fisico contribuisce a mantenere una buona salute muscolare, che a sua volta supporta e protegge lo scheletro, riducendo il rischio di cadute e fratture. Un programma di allenamento che combina esercizi a impatto moderato con esercizi di resistenza, stretching e coordinazione motoria può rafforzare la struttura ossea e migliorare l’equilibrio e la mobilità generale.
Per ottenere i migliori risultati, è essenziale che ogni programma di allenamento sia personalizzato in base alle condizioni specifiche della paziente. Età, stadio della malattia, effetti collaterali delle terapie e livello di forma fisica devono essere presi in considerazione per adattare l’intensità e il tipo di esercizio. Lavorare con specialisti in esercizio fisico e oncologia è fondamentale per garantire che il piano di allenamento sia sicuro ed efficace.
L’esercizio fisico, specialmente quando orientato al miglioramento della salute ossea, rappresenta un pilastro fondamentale nel trattamento delle pazienti con cancro al seno. Il training a impatto moderato, grazie alla sua capacità di stimolare la formazione ossea e migliorare la densità minerale, è uno strumento prezioso per contrastare la fragilità ossea e prevenire complicazioni come fratture e osteoporosi.
Con un approccio personalizzato e guidato da esperti, l’esercizio fisico può diventare una parte essenziale del percorso di cura, migliorando non solo la salute fisica, ma anche la qualità della vita delle pazienti.
il percorso di riabilitazione di gruppo “benessere dell’osso”
Presso il Prime Center proponiamo ai pazienti che presentano una fragilità ossea o che desiderano prevenirla il percorso riabilitativo di gruppo “Benessere dell’osso” che mette in pratica i principi del training ad “impatto moderato” personalizzato sulle esigenze della persona.
Durante le 8 lezioni che compongono il percorso i partecipanti apprendono ed eseguono esercizi mirati al miglioramento del benessere osseo, diventando autonomi nello svolgimento degli esercizi più adatti alla propria condizione e alle proprie necessità.
Per maggiori informazioni sul percorso di riabilitazione di gruppo “Benessere dell’osso” contattare l’accoglienza del Prime Center.
