Yoga
“Prima della malattia non avevo mai praticato yoga. Mi aiuta a rilassare la mente e il corpo. Mi permette di lasciare andare i pensieri ma anche di sciogliere le tensioni alla schiena” – SANDRA partecipante classe Yoga Hata e paziente oncologica
Affrontare il cancro è una delle sfide più difficili che una persona possa incontrare. Il viaggio attraverso la diagnosi, il trattamento e il recupero è spesso accompagnato da un tumulto emotivo, fisico e psicologico. In questo contesto, lo yoga emerge non solo come una pratica fisica, ma anche come una fonte di guarigione emotiva e spirituale. Può essere utile per riconnettersi con se stessi in un momento in cui il corpo può sembrare estraneo. Gli esercizi di respirazione, o pranayama, aiutano a ridurre l’ansia e promuovono uno stato di calma interiore e quando una persona si trova in uno stato di quiete, è più facile affrontare le sfide che il percorso oncologico può riservare quotidianamente.
LO YOGA IN ONCOLOGIA
La pratica dello yoga ha assunto una funzione di rilievo nelle terapie integrate per affrontare la patologia, le cure e anche per la prevenzione. Numerosissimi studi ormai ne attestano l’efficacia.
Precursore della proposta del PRIME CENTER, è stato il progetto di ricerca denominato “YOGART” (Yoga in Radioterapia) realizzato grazie all’Istituto Oncologico Romagnolo presso l’IRST IRCCS di Meldola.
I pazienti coinvolti hanno sperimentato una serie di benefici legati agli effetti collaterali del tumore e del percorso di cura come:
- riduzione dello stato di affaticamento e di stress
- miglioramento della qualità del sonno
- accettazione più consapevole del proprio corpo, anche durate terapie invalidanti.
SOSTIENI IL PRIME center
Il prime Center è sostenuto dallo IOR, Istituto Oncologico Romagnolo, grazie alle risorse raccolte da donazioni di privati e di aziende. Anche il tuo contributo può aiutare a sconfiggere il cancro.
CLASSI DI YOGA PRESSO IL PRIME CENTER
Presso il centro vengono svolte regolarmente durante tutto l’anno classi di Yoga Hata e Yoga Nidra.
Yoga Hatha
Una delle forme più tradizionali e diffuse di yoga, nota per la sua enfasi sulle posture (asana), il controllo del respiro (pranayama) e la meditazione. Per i pazienti oncologici, questa pratica può offrire numerosi benefici che contribuiscono non solo al benessere fisico, ma anche a quello mentale ed emotivo.
Da un punto di vista fisico lo yoga Hatha aiuta a mantenere e migliorare la flessibilità e la forza muscolare. Questo è particolarmente utile per i pazienti oncologici che possono sperimentare debolezza e rigidità a causa dei trattamenti o della malattia stessa.
Le pratiche di rilassamento e le posture dolci possono contribuire ad alleviare il dolore cronico. Lo stretching muscolare e il rilassamento profondo aiutano a ridurre la tensione muscolare, migliorando il comfort fisico.
La combinazione di respirazione controllata, meditazione e posture dolci è fonte di benessere anche da un punto di vista emotivo e psicologico. La pratica dello Yoga Hatha aiuta a ridurre i livelli di stress e ansia, favorisce un sonno più profondo e aiuta a riconnettere il proprio corpo e la propria mente, promuovendo l’autoconsapevolezza e la serenità interiore.
Yoga Nidra
Lo Yoga Nidra, noto anche come “sonno yogico“, è una pratica di rilassamento profondo che induce uno stato di coscienza tra il sonno e la veglia. Questa pratica meditativa non prevede alcun tipo di sforzo fisico. Gli utenti mantengono la posizione distesa sulla schiena o sul fianco durante tutta la lezione e la pratica è quindi accessibile a tutti, indipendentemente dalla loro condizione fisica.
Per i pazienti oncologici, lo yoga Nidra può offrire numerosi benefici fra cui un aiuto nella gestione dello stress e della percezione del dolore grazie allo stato di rilassamento profondo del corpo. La pratica insegna inoltre ai pazienti a concentrarsi su diverse parti del corpo, rilasciando la tensione e promuovendo il rilassamento muscolare